HARRASTAJAN POLKU ALAVOLISSA

Alavoli tarjoaa laadukasta harrasteliikuntaa kaikenikäisille tytöille ja pojille, naisille ja miehille.
Ryhmiä on lapsille 11 ja aikuisille 10. Seuran aikuiset ovat terveydenhuollon tai opetuksen ammattilaisia. Nuoret ohjaajat ovat käyneet Voimisteluliiton ohjaajakoulutuksen ja heidän tukenaan toimivat seuran vastuuaikuiset.

LAPSET JA NUORET

Tenavien temppurata
kokoaa yhteen n. 1 – 4-vuotiaat lapset aikuisen seurassa.
Maanantaisin monitoimihallilla klo 17.15 – 18.00.
Ohjaajina Janika Pyhältö ja Juliaana Turja.

Eskarit ja Viskarit
ryhmässä tutustutaan seuran alakouluikäisten tarjontaan. Mukana on leikin lomassa perusvoimistelua, Freegym-ratoja, musiikkiliikuntaa ja pieniä tanssikoreografioita.
Keskiviikkoisin Paavolan koululla klo 17.30 – 18.15.
Ohjaajina Maiju Korkea-aho ja Wilma Parviainen.

Koululaisten ja nuorten tanssiryhmät
Tunti alkaa lämmittelytanssilla. Tekniikkaharjoitus vaikeutuu ryhmän ikätason mukaisesti. Lopputunnista tehdään ryhmän omaa esityskoreografiaa, jossa hyödynnetään lämppäritanssien ja tekniikkaosuuden liikemateriaaleja.
Tanssi 1. – 2.lk tiistaisin Paavolan koululla klo 15.45 – 16.45. Ohjaajina Hilja Latvala ja Aino Tallbacka.
Tanssi 3. – 5.lk tiistaisin Paavolan koululla klo 16.45 – 17.45. Ohjaajana Viivi Keijonen.
Tanssi Check 6. – 8.lk maanantaisin Paavolan koululla klo 15.30 – 16.30. Ohjaajana Maiju Korkea-aho.
Tanssi Clave torstaisin Paavolan koululla klo 16.45 – 17.45. Ohjaajana Tiina Uitto.

Voimistelukouluryhmät
Ryhmissä harjoitellaan perusvoimistelua ilman esiintymisvelvoitetta.
Voimistelu 1. -2.lk maanantaisin monitoimihallilla klo 16 – 17. Ohjaajina Juliaana Turja, Miida Turja ja Josefiina Lassila. (Ryhmä täynnä.)
Voimistelu 3. -4.lk keskiviikkoisin monitoimihallilla klo 16 – 17. Ohjaajina Claudia Flink ja Jasmin Kuusjärvi.
(Ryhmä täynnä.)
Voimistelu 5. – 6.lk keskiviikkoisin monitoimihallilla klo 17 – 18. Ohjaajina Claudia Flink ja Jasmin Kuusjärvi.

Freegym-ryhmät
Freegym sisältää suositun parkourin lisäksi voimaa, voltteja ja voimistelua. Tarkoitettu vain pojille.
Freegym 4.-6.lk keskiviikkoisin monitoimihallilla klo 16 – 17. (Ryhmä täynnä.)
Freegym 1.-3.lk keskiviikkoisin monitoimihallilla klo 17 – 18. (Ryhmä täynnä.)
Ohjaajina Tuukka Pallari, Eelis Antila ja Iisakki Rantakangas

AIKUISET

Seuran kaikki aikuisliikunnan tunnit ovat matalankynnyksen ryhmiä. Tunnit on tarkoitettu kaikille tunnin sisällöistä kiinnostuneille. Tunteja järjestetään eri viikonpäivinä, joten seuran ryhmissä voi kuntoilla hyvin monipuolisesti. Miehille on oma kuntotreeni-ryhmä.

Liikunnallisen toiminnan lisäksi seurassamme panostetaan tuntien leppoisaan ja kannustavaan ilmapiiriin, ja sitä kautta toiminnalla on vaikutusta osallistujien virkistymiseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Ikääntyville on oma Ikiliike-ryhmänsä. Vire-Lavis on tuolijumppaa tanssimusiikin tahdissa.

Esiintyviä tanssiryhmiä on myös aikuisille. Seniorit on huomioitu omalla ryhmällä ProS.

Aikuisliikuntatunnit Paavolan koululla.

Vire-Lavis
maanantaisin klo 14.45 – 15.30
Ohjaajana Minna Latvala

Lihaskunto
maanantaisin klo 18.00 – 19.00
Ohjaajana Tuija Mattila

Miesten kuntotreeni
maanantaisin klo 19.00 – 20.00
Ohjaajana Terhi Herrala

Lavis-lavatanssijumppa
tiistaisin klo 18.00 – 18.45
Ohjaajana Minna Latvala

FasciaMethod
tiistaisin klo 19.00 – 20.00
Ohjaajana Terhi Herrala

Ikiliike
keskiviikkoisin klo 15.30 – 16.30
Ohjaajina Sirpa Kröger ja Eila Olli

ProS Senioreitten esiintyvä tanssiryhmä
keskiviikkoisin klo 16.30 – 17.00
Ohjaajana Minna Latvala

Aerobic
keskiviikkoisin klo 18.30 – 19.30
Ohjaajana Tuija Mattila

Tanssi
torstaisin klo 18.00 – 18.45
Ohjaajina Maiju Korkea-aho ja Tiina Uitto

Naisten esiintyvä tanssiryhmä
torstaisin klo 18.45 – 19.30
Ohjaajina Maiju Korkea-aho, Tiina Uitto ja Minna Latvala